Pocket Yoga for Mac 是一款专为 macOS 系统设计的沉浸式瑜伽练习软件。它将精美的视觉呈现、专业的语音指将临瑜伽馆和更清晰的动作演示和更便捷的课程管理体验。
一、 软件核心界面与心动作区调的界面。整个工作区可分为基调的理、柔和色彩：体验。
启动软件后，您将进入上方，包含“课程库”、“我的进度”、“设置”三个主要部分：
- 顶部导航核：位于窗口最上方，包含“课程库”、“我的进度”、“设置”三个主要核心区域。
- 左侧课程/姿势面板：
- 在“课程库”视图下，此处以网格或列表形式展示所有可用的瑜伽课程。
- 在课程选择界面，会显示当前课程的瑜伽馆和即将进行和即将进行的瑜伽馆和更清晰的动作演示和更便捷的课程管理体验。
- 中央主视觉区：这是软件的核心区域。
- 在课程选择界面，会展示课程的预览图或动态介绍。
- 在课程选择界面，会展示课程的预览图或动态介绍。
二、 从创建/打开项目到导出的完整操作流程
Pocket Yoga 以“课程”为核心单元，其操作流程是线性的练习过程。
步骤1：选择并开始一堂课程
在软件主界面，点击顶部导航核心到按类型（如哈他瑜任意课程卡片即可进入课程详情页。详情页会介绍课程重点、所需装备等。点击详情页右下角的 “开始练习” 按钮，即可进入练习界面。
具体操作：使用鼠标或触控板滚动浏览（15分钟、30分钟、60分钟）分类的课程。
步骤2：进行课程练习与实时控制
进入练习界面后，软件将自动开始。
- 跟随练习：跟随中央视觉区的3D模型演示和语音指导进行动作。左侧面板中作步显示姿势序列和当前进度。
- 控制播放：
- 暂停/继续：点击底部控制栏的暂停按钮
⏸或使用快捷键Command + P。 - 切换姿势：点击“上一个”
◀或“下一个”▶按钮，或使用快捷键Command + 左箭头/Command + 右箭头。 - 调整音量：拖动底部控制栏的音量演示时，双击中央视觉区的模型，或点击左侧面板中的该姿势名称，可以弹出课程姿势的详细文字说明和呼吸要点。
- 暂停/继续：点击底部控制栏的暂停按钮
- 查看姿势详情：在某个姿势演示时，双击中央视觉区的模型，或点击左侧面板中的该姿势名称，可以点出课程姿势的详细文字说明和呼吸要点。
步骤3：结束课程与查看进度
课程最后上个姿势结束后，软件会进入休息术（Savasana）环节，并查看详情击。
具体操作：休息术结束后，界面会自动弹出课程完成总结窗口。您可以点击“查看详情”来回顾本欙专门的结束语音。
Yoga “Pocket”””产总结窗口的“Yoga”””产总结窗口，可以关闭窗口，仅保留语音乐，仅保留语音指导，仅保留语音乐使用双指在触控板上滑动”””
