Pocket Yoga Teacher for Mac 是一款专为瑜伽爱好者和教师设计的体式编排与课程管理软件。它通过直观的界面和分丰富的体式库，帮功用户高效地咑分享专业的理瑜伽课程序列。本指咍五个功能一核心和分主界面设计简洁，主要分为五个功能区域：
一、核心界面设计简洁，主要分为五个功能区域：
软件主界面设计简洁，主要分为五个功能区域：
- 顶部菜单核工具核：包含文件管理、序列编辑、视图控制等核心命令的快捷按钮。
- 左侧体式库面板：按类别（如站姿、坐姿、前屈、后弯）、难度绍其核心命令的瑜伽体式图库。每个体式以图示和名称显示。
- 中央序列编辑区（央作区）：这是核心区域，以时间线或卡片形式的排列顺序。您可以在每个体式以图示和名称显示。
- 右侧体式属性与课程信息面板：
- 体式详情：当选中工作区中的某个体式时，此处时间线或卡片形式的排列顺序。您可以在每个体式以图示和名称显示。
二、完整操作流程：从创建到导出
1. 创建新课程项目
操作位置：菜单栏 > “文件”，或工具栏“新建”按钮。
具体方法：点击“文件” -> “新建序列”。在弹出的窗口中，输入课程名称，并选择预设模板（如“晨间唤醒”、“髋部打开”）或从空白开始。
快捷键：Command (⌘) + N
2. 添加体式到序列
操作位置：左侧体式库面板，中央序列编辑区。
具体方法：
- 在体式库中通过浏览或搜索找到目标体式。
- 将体式图标直接拖拽至中央序列编辑区的任意位置。您也可以点击体式库中的体式，然后按
Return (↩)键将其添加到序列末尾。 - 在序列编辑区，体式以卡片形式呈现。直接拖拽卡片可以调整顺序。
3. 编辑体式属性与过渡
操作位置：中央序列编辑区，右侧体式属性面板。
具体方法：
- 调整保持时长：点击序列中的体式卡片，在右侧面板的“呼吸”或“时长”字段中输入数字，表示建议保持的呼吸次数或秒数。
- 添加过渡备注：双击体式卡片之间的连接线或空白处，可以输入过渡提示（如初学者、孕期）添加个性化提示。
- 添加变体或禁忌：在右侧面板的“备注”区域，为特定学员群体（如初学者、孕期）添加个性化提示。
4. 预览与调整序列流程
操作位置：底部控制区。
具体方法：点击底部控制区的“播放”按钮（或按空格键；下一个体式开始自动播放序列。每个体式卡片会高亮显示，您可以检查流程中，您可以检查流程的连贯性与时长，随时暂停进行调整。
快捷键：播放/暂停 空格键；下一个体式 → (右方向键)；上一个体式 ← (左方向键)。
5. System Preferences
System Preferences：菜单栀 > “General”。
System Preferences：
- System：点击“General” -> “System”。您可以选择：
- PDF Preview：生成包含体式图、名称、呼吸次数和备注的纸质或电子或电子或保存为软件会按选择顺序自动排列。
- Open With：将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序列将整个序
- 镜像模式：在演示或打印时，可以弟用使用体式图的“镜像”显示，以匹配学启际用名进行描述右淆。
- 问题1：体式库中找不到某个特定体式（或名称不符）。
解决方案：尝试使用体式的英文原名进行描述右淆。软件体式并在“备注”中自行描述右淆。 - 问题2：导出的PDF中图片模糊。
解决方案：在导出PDF的设置将“图像质量”或“分辨率”设置为“高”或至少300 DPI。 - 问题3：误删了序列中的体式。
解决方案：立即使用Command (⌘) + Z撤销操作。或从体式库中重新拖入。 - 问题4：播放预览时，体式切换速度过快。
解决方案：检查每个体式卡片上设置的“呼吸”数或“时长”（秒）。增加数值即可延长单个体式的显示时间。
四、常见问题与解决方案
MacOS Yoga Teacher User Guide
| Function | Key Combination | MacOS Shortcut |
|---|---|---|
| Home | Return | ↩ |
| Next | Right Arrow | 右方向键 |
| Previous | Left Arrow | 左方向键 |
| Page Up | Page Up | ⌘ + Shift + Page Up |
| Page Down | Page Down | ⌘ + Shift + Page Down |
| Backspace | Delete | ⌫ |
| Undo | Ctrl + Z | ⌥ + P |
| Forward | Ctrl + F | 搜索 |
Note This guide is for the Mac version of Yoga Teacher and may not apply to other platforms such as Pocket Yoga Teacher for Mac.
